1988 maillot del reynolds con el que perico delgado ganó el tour de francia
martes, 31 de marzo de 2015
lunes, 30 de marzo de 2015
Chaqueta impermeable Castelli Squadra blanco oferta descuento discount jaquet cycling
Chaqueta impermeable Castelli Squadra blanco oferta descuento discount jaquet cycling
domingo, 29 de marzo de 2015
2015 previa alberto contador inicio de una cotrarreloj
2015 previa alberto contador inicio de una cotrarreloj
sábado, 28 de marzo de 2015
CONSEJOS DE LA PREPARACION DE LA TEMPORADA DE CICLISMO, OBJETIVOS Y PREPARACION PREVIA
CONSEJOS:
Los primeros kilómetros que sean de calentamiento.
Olvídate de los piques. No intentes alcanzar a alguien que veas a lo lejos para que te haga compañía.
Olvídate de las velocidades medias. Más importante son las pulsaciones medias.
No te desanimes si te pasan. No sabes qué pulsaciones llevan o mejor dicho a qué porcentaje de sus máximas están trabajando. Seguro que van más altos que tú.
Si estás enfriado o te encuentras mal, no fuerces. Sal a rodar si tienes ganas o descansa.
Busca terrenos y desarrollos que te faciliten llevar las pulsaciones fijadas.
Tiene prioridad las pulsaciones sobre la cadencia.
Si en momentos puntuales, como repechos, te pasas diez o quince pulsaciones de lo establecido, tranquilo que no te has cargado la temporada.
Al final de la base es aconsejable realizar una prueba de esfuerzo y una analítica, para ver cómo se asimila el entrenamiento y descartar problemas cardiacos. A partir de este punto, las intensidades serán muy exigentes.
viernes, 27 de marzo de 2015
jueves, 26 de marzo de 2015
20150324 alberto contador volta catalunya con lluvia chubasquero
20150324 alberto contador volta catalunya con lluvia chubasquero
miércoles, 25 de marzo de 2015
20150324 alberto contador volta catalunya tinkoff saxo control de firmas
20150324 alberto contador volta catalunya tinkoff saxo control de firmas
martes, 24 de marzo de 2015
lunes, 23 de marzo de 2015
domingo, 22 de marzo de 2015
2015 Alberto contador retorciendose en la vuelta andalucia subiendo rampas durisimas
2015 Alberto contador retorciendose en la vuelta andalucia subiendo rampas durisimas
sábado, 21 de marzo de 2015
viernes, 20 de marzo de 2015
jueves, 19 de marzo de 2015
Tipos de ataque en ciclismo: Clásico Miguel Indurain La Plagne 1995 sin levantarse del asiento por eliminación a plato
Tipos de ataque en ciclismo: Clásico Miguel Indurain La Plagne 1995 sin levantarse del asiento por eliminación a plato
Es un ataque que requiere tres particularidades.
Primera saber lo que queda delante en km y pendiente y manener un ritmo constante increchendo.
Segunda tener calculada la fuerza suficiente para mantener un ritmo constante que sepas que vas a eliminar a todos los de atras.
Tercera: Tener potencia para hacerlo y estoy en día se puede medir en Kw de fuerza, obviamente has de saber hasta donde pueden llegar tus rivales, porque el que tiras eres tu.
miércoles, 18 de marzo de 2015
martes, 17 de marzo de 2015
lunes, 16 de marzo de 2015
domingo, 15 de marzo de 2015
2015 ALBERTO CONTADOR EN LA NIEVE TIRRENO ADRIATICO
2015 ALBERTO CONTADOR EN LA NIEVE TIRRENO ADRIATICO
sábado, 14 de marzo de 2015
viernes, 13 de marzo de 2015
jueves, 12 de marzo de 2015
miércoles, 11 de marzo de 2015
martes, 10 de marzo de 2015
lunes, 9 de marzo de 2015
RECORRIDO Y VIDEOS DE LA QUEBRANTAHUESOS, ALTIMETRIAS DE LOS CUATRO PUERTOS SOMPORT, MARIE BLANCHE, PORTALET Y HOZ DE JACA Y TIMING DE LA RUTA
TIMING DE LA RUTA
| Itinerario | Altitud | Carretera | KM. carrera | KM. a meta | Primera hora | Última hora | Cierre |
| Sabiñánigo (Salida) | 798 | N 330 E-7 | 0 | 205 | 7:30 | 7:55 |
| Sabiñánigo | 798 | 9 | 196 | ||
| Pardinilla | 830 | 13 | 192 | ||
| Alto de Bescansa | 870 | 17 | 188 | ||
| Guasa | 850 | 22 | 183 | ||
| Jaca (Variante) | 840 | 26 | 179 | ||
| Castiello | 850 | 33 | 172 | 8:07 | |
| Villanúa | 1000 | 40 | 165 | 8:20 | |
| Canfranc Pueblo | 1000 | 44 | 161 | 8:30 | |
| Estación de Canfranc | 1210 | 48 | 157 | ||
| Candanchú (Avituallamiento) | 1340 | 57 | 148 | 8:38 | |
| Alto de Somport (frontera) | 1640 | Francia | 59 | 146 | 9:00 | 10.50 | 11.00 |
| Urdós Frontera Francesa | 760 | 134 E-7 | 73 | 132 | 9:20 |
| Bedous | 580 | 88 | 117 | 9:42 | |
| Sarrance | 500 | 94 | 111 | 9:53 | |
| Escot (Avit. líquido) | 490 | 99 | 106 | 10:02 | 12.00 | 12.00 | |
| Col Marie Blanque (Avituallamiento) | 1035 | 108 | 97 | 10:15 | 13.50 | Chips | |
| Bilhères | 940 | 117 | 88 | 10:45 | |
| Bielle | 750 | 118 | 87 | 10:50 | 15.00 | 15.00 | |
| Belèsten | 500 | 121 | 84 | 10:55 | |
| Laruns | 560 | 127 | 78 | 11:05 | |
| Eaux Chades (Avit. l íquido) | 700 | 133 | 72 | ||
| Artouste (Avituallamiento) | 1120 | 142 | 63 | 11:30 | |
| Visera | 1350 | 55 | 150 | ||
| Alto del Portalet | 1795 | Francia | 156 | 49 | 11:50 | 18.00 | 18.00 |
| Formigal (Avit. líquido) | 1560 | C 136 | 162 | 43 | |
| Tunel de Escarrilla | 1250 | 170 | 35 | ||
| Escarrilla | 1245 | 171 | 34 | 12:20 | |
| 1150 | 172 | 33 | |||
| El Pueyo de Jaca | 1091 | 174 | 31 | ||
| Alto de Hoz | 1272 | 177 | 28 | 12:20 | 18.55 | |
| Presa de Bubal | 1010 | N 260 | 178 | 27 | 12:30 | 19.00 | Chips |
| Biescas | 860 | 190 | 15 | 19:30 | |
| Senegüé | 800 | 200 | 5 | 12:45 | |
| Sabiñánigo (Llegada) | 798 | 205 | 0 | 12:55 | 19.50 | 20.00 |
SOMPORT, LARGO, CONSTANTE Y NIEBLA ARRIBA
MARIE BLANCHE TERRIBLE DONDE LOS HAYAN