imagen de Alejandro Valverde ganando una etapa de la Vuelta España

IMAGEN ALBERTO CONTADOR TRANQUILO EN FIN DE ETAPA DEL TOUR 2015

imagen ALEJANDRO VALVERDE SUBIENDO A RITMO MORDIENDOSE EL LABIO

Lo más espectacular del ciclismo, la curva de los holandeses de Alpe d'Huez en el Tour de Francia

ALEJANDRO VALVERDE NUMERO 1 DEL CICLISMO MUNDIAL 2015

De primavera a otoño: primeros puestos durante todo el año

De la mano de las flores y del sol de la primavera llegaron las primeras alegrías para Alejandro Valverde. El hombre del Movistar Team es ya todo un veterano en las clásicas y partía como uno de los grandes favoritos para hacerse con la victoria en tierras belgas. Y no decepcionó: el de Las Lumbreras logró acabar en primer puesto laFlecha Valona y la Lieja-Bastoña-Lieja. Además, cruzó la línea de meta segundo en la Amstel Gold Race.

En la primera parte de la temporada, también brilló en la Volta a Catalunya 2015. Valverde se fue a casa con tres etapas y con el segundo puesto en la general de la ronda catalana. Todo un éxito tratándose de una competición preparatoria de cara a las grandes vueltas del año.

Con la temporada más avanzada El Bala siguió luchando para acabar en el podio de todas las pruebas a las que se presentaba. En la clásica española por antonomasia, la Clásica de San Sebastián, Valverde terminó en quinta posición.

Además, gracias a su victoria en el Campeonato de España de Ciclismo en Ruta 2015 ha tenido el privilegio de vestir un maillot del Movistar Team adornado con la bandera rojigualda durante toda la temporada. Para cerrar el año, Valverde ha terminado quinto en el Giro de Lombardía y también quinto en el Mundial en Ruta 2015, celebrado en la ciudad estadounidense de Richmond.

El Bala en las grandes: tercero en el Tour de Francia 2015 y maillot de puntos en la Vuelta a España 2015

Pero, la gran victoria del año 2015 para Alejandro Valverde no ha sido acabar primero en muchas de las pruebas a las que se ha presentado, si no ser el tercero en la clasificación general del Tour de Francia. La importancia de este puesto se resume en la imagen del murciano llorando de alegría en el podio, lágrimas de toda una vida pedaleando con el objetivo de formar parte de la historia de la competición más prestigiosa y legendaria del ciclismo profesional.
Valverde, cuajó un excelente Tour 2015, siempre al lado de Nairo Quintana, el jefe de filas de su equipo, el Movistar Team. Siendo el escudero de un joven colombiano que apuntaba al maillot amarillo, El Bala consiguió pasar bien todas las etapas para acabar a 5 min 25 s del primero en los Campos Elíseos, Chris Froome (Team Sky). Además, Alejandro Valverde ayudó considerablemente al Movistar Team a ser los mejores en la clasificación de equipos del Tour.

El otro gran triunfo de la temporada vino con la Vuelta a España 2015. Valverde consiguió cazar la victoria de etapa en Vejer de la Frontera. Además, el ciclista del Movistar Team llegó a Madrid para enfundarse el maillot verde del mejor de la clasificación de puntos, de la regularidad.

Finalmente, Alejandro Valverde ha recibido una buen noticia desde España: el murciano ha sido premiado con laMedalla de Oro del Real Orden del Mérito Deportivo gracias a una carrera plagada de triunfos trabajados a base de esfuerzo y lucha sobre la bicicleta.

mapa de tour de francia 2016 recorrido / map tour de france 2016 stages vuelve la cronoescalada coming back cronomountain

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etapa reina andorra total vuelta españa 2015 3 primeras 1 segunda 2 especiales fuera de categoria

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Que se debe comer despues de un duro entreno en bicicleta

No pierdas los primeros 30 minutos: Es cuando la célula muscular está más receptiva para captar los nutrientes necesarios. En esos treinta minutos no hace falta insulina para que la glucosa pueda acceder al interior celular. En este tiempo la célula aumenta en gran cantidad sus receptores como el GLUT-4 para transportar la mayor cantidad de glucosa posible a su interior. Es el momento de incluir carbohidratos con proteína en forma líquida.

Desprecia los carbohidratos de bajo índice glucémico: Todo lo que sean cereales, fruta con peladura, productos integrales, frutos secos y legumbres. Todos ellos van a retrasar la recuperación porque van a tardar excesivo tiempo en descomponerse y vas a desaprovechar dicha ventana metabólica.

Proteína en estado sólido: No es el mejor momento para comerse unos huevos fritos, por ejemplo. La proteína tiene que descomponerse en el estómago, pasar al hígado y extraer los aminoácidos que deben pasar a la sangre. Esta elaboración ya lleva más de dos horas, por lo que pierdes la captación de aminoácidos que tienen que recomponer tus fibras. Por ello la mejor forma es hacerlo en forma de suplementación.

Fuera las grasas: Hay quien me comentó en una ocasión que al llegar a casa tomaba una tostada de pan con salmón ahumado porque los Omega 3 favorecen la recuperación. Así es, pero no nada más llegar a casa y por los mismos motivos que los anteriores. Las grasas van a retrasar la llegada del resto de nutrientes al músculo. Del mismo modo no es recomendable consumir en esas dos primeras horas, todo lo que sean pescados azules, mantequillas, frutos secos (más de la mitad de su composición son grasas), embutidos o carnes que no sean blancas (conejo, pavo o pollo).

Consumir alcohol: A parte de favorecer la deshidratación, impide el almacenamiento de glucógeno a nivel muscular. Si has consumido en ruta cantidades en importantes de taurina (contienen geles, barritas y preparados) puedes tener arritmias.

GRANIZO PLATEAU DE BEILLE TOUR DE FRANCE 16-7-2015 GRANIZADA 0,5 CM DIAMETRO

GRANIZO PLATEAU DE BEILLE TOUR DE FRANCE 16-7-2015 GRANIZADA 0,5 CM DIAMETRO HAIL SALUER

TOUR DE FRANCE 16-7-2015 GRANIZO VS JOAQUIM "PURITO RODRIGUEZ" ole tus cojones PURITO

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Alberto mecánico del Decathlon de Gran Via 2 julio 2015. Nuevas generaciones muy profesionales

Alberto mecánico del Decathlon de Gran Via 2 de Barcelona. Nuevas generaciones muy profesionales. Excelente trato, excelentes consejos, ajuste total al presupuesto y informa de las débilidades de la bici con un golpe de vista... Rápido y eficaz en la reparación. 

Forat del vent quemado 1-7-2015, el saca corchos y la recta posterior y suguiente quemadas

Forat del vent quemado 1-7-2015, el saca corchos y la recta posterior y suguiente quemadas. Alguna neglicencia en la casa de Camí del notari o algun resto de alguien lanzado en el camino que lleva de les Heures al Forat del Vent o alguien intencionadamente han hecho que el sacacorchos del Forat del Vent por el lado de Barcelona este totalmente calcinado con una olor dificil de respirar cuando sobretodo asciendes el puerto en bicicleta. Espero que la policia atrapen el causante de la neglicencia y lo sancionen y limpien toda la zona quemada lo antes posible.

Lista de los 198 ciclistas del Tour de Francia 2015

perfil altimetria de un bello puerto de tercera por longitud pero superexplosivo Lacets de Montvernier

perfil altimetria de un bello puerto de tercera por longitud pero superexplosivo Lacets de Montvernier

orden de salida contrarreloj Giro de Italia 2015 primeros de la General

Orden de salida

14.42 - IZAGIRRE (MOV) 14.45 - Atapuma (BMC) 14.48 - Hesjedal (CAN) 14.51 - Moinard (BMC) 14.54 - Porte (SKY)
14.57 - Geniez (FDJ)
15.00- König (SKY)
15.03- Formolo (CAN)
15.06- Monfort (LTS)
15.09- Cunego (NIP)
15.12- Van d. Broeck (LTS)
15.15- Visconti (MOV)
15.18- Trofimov (KAT)
15.21- Amador (MOV)
15.24-Caruso (BMC)
15.27- Urán (EQS)
15.30- Cataldo (AST)
15.33- Kreuziger (TCS)
15.36- LANDA (AST)
15.39- CONTADOR (TCS)
15.42- Aru (AST)

Mikel Landa un pedalear similar a Miguel Indurain. Hoy puede dinamitar el Giro en la crono

Mikel Landa un pedalear similar a Miguel Indurain. Hoy puede dinamitar el Giro en la crono. Este joven en sus ascensiones a ritmo con esos brazos en angulo recto, sentado y a ritmo, me ha hecho rejuvenecer en mi mente 20 años y recordad al Dios español del ciclismo y el mejor deportista español del siglo XX, Miguel Indurain. Este joven hoy no ha de dar explicaciones a nadie en el Astana, ni a su jefe Fabio Aru, hoy tiene una crono de 59,4 km. Una crono que si apunta niveles de Indurain les puede meter entre 3 y 4 minutos a Contador y Aru y dar un golpe de decir, se acaba una generación, empieza la mía. Lo tiene todo a favor, se encuentra bien y solo esta a 1,14 de su jefe. Su potencia más que demostra en las subidas hay que verla en la crono. Hoy puede barrer y dar un golpe de autoridad en el Giro 2015 y dejar de ser el tapado de Astana.

Multas y precios de la multas que puede recibir un ciclistas en 2015 en España

Estas son algunas de las multas que te pueden poner si vas en bici y te saltas las normas:

 

• Saltarse un semáforo: 200€
• No detenerse en un stop: 120€
• Si te pillan pedaleando superando la tasa de alcoholemia: Hasta 500€
• Circular sin las manos en el manillar: 90€
• Circular haciendo un caballito (manual): Hasta 500€
• Circular sin casco por carretera: 200€ idem si eres menor de 16 años y no lo llevas en la ciudad.
• No llevar prenda reflectante y luz blanca delantera y roja trasera entre la puesta del sol y el amanecer en vias interurbanas o  en condiciones bajas de visibilidad o tuneles :  60€ por las luces y 200€ por el la prenda reflectante.
• Circular por las aceras: 60€ y si atropellas a un peatón te puede caer por indemnización hasta 10.000€
• Pedalear en dirección prohibida: 150€
• Ir con los ariculares puestos escuchando música en la bici: 191€

MOVISTAR EN FACEBOOK NO ACEPTA CRITICAS NEGATIVAS POR SU MALA ETAPA EN ABATONE

MOVISTAR EN FACEBOOK NO ACEPTA CRITICAS NEGATIVAS POR SU MALA ETAPA EN ABATONE.

Movistar censura los comentarios en su web del facebook donde se le comentaba que Astana y Tinkoff les habína machacado. Por lo que se ve en este grupo no pueden hacer comentarios respecto el titular de un bloque regular en Abetona. Falso titular dado que el equipo se ha descompuesto en cuanto el Astana y el Tinkoff se han puesto tirar. Impresionante que no acepten críticas que todo el mundo ha podido ver por televisión. Directamente han bloqueado al que ha comentado y posteriormente han eliminado el comentario. Eso es libertad de expresión y opinión de la actuación de un equipo ciclista en una etapa del Giro.

imagenes ALBERTO CONTADOR LIDER DEL GIRO DE ITALIA 2015 EN ABETONE 13-5-2015 imagen ALBERTO CONTADOR LIDER DEL GIRO DE ITALIA 2015 EN ABETONE 13-5-2015

imagenes ALBERTO CONTADOR LIDER DEL GIRO DE ITALIA 2015 EN ABETONE 13-5-2015 imagen ALBERTO CONTADOR LIDER DEL GIRO DE ITALIA 2015 EN ABETONE 13-5-2015

video y pdf de como generar electricidad con tu bicicleta estatica o bicicleta en rodillo

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1991 mapa del tour de francia miguel indurain primero tour de france map 1991

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nueva bicicleta de carreras canyon pure cycling The Aeroad CF SLX of Alexander Kristoff

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las mejores imagenes del team sky de ciclismo de los últimos años best pictures team sky last lyears cycling

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Robert Kiserlovski and Evgeny Petrov intelectual pose

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Rafal Majka el relevo generacional de Alberto Contador

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Ronde van Vlaanderen subiendo rampas durisimas en Oudenaarde

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2015 Michael Valgren tinkoff cycling

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Pawel Poljanski 2015 atacando ascension ciclismo cycling

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nueva bicileta de Pinarello DOGMA K8-S Sir Bradley Wiggins will ride at Paris-Roubaix

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Alexander Kristoff on the cobblestone Paris - Roubaix in France 2015 saliendo del adoquinado

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CAIDA PELOTON EN ADOQUINADO CICLISTAS EN LA Gent-Wevelgem 2015

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imagen picture Christian Knees is riding Paris-Roubaix for Team Sky en el rodillo con cascos musica a tope gafas de sol y tirita

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recorrido 2015 Compiegne Roubaix (Paris - Roubaix)

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imagen picture purito rodriguez gana la vuelta al pais vasco 2015 joaquim rodriguez

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Alexander Kolobnev on the Alto de Aia vuelta al pais vasco 2015 imagen atacando en subida a alto porcentaje

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Sergio Henao de amarillo vuelta a Pais Vasco 2015 ascendiendo en curva

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CAIDA CAMPO A TRAVES DE UN CICLISTA EN LA Gent-Wevelgem 2015

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tinkoff saxo bank training paris rubaix peter sagan haciendo cuernos y grupo

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Joaquim Rodriguez in the white jersey as the points classification leader 2015 vuelta al pais vasco el purito resiste

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2015 Joaquim Rodriguez purito entrevista post etapa the Vuelta al Pais Vasco

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2015 vuelta pais vasco Nairo Quintana atacando

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PETER SAGAN SUFRIENDO EN EL ADOQUINADO

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2015 equipo Tinkoff tirando en la Volta Catalunya

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